Viele junge Regensburger unter Ihnen sind nun an der am meisten gefürchtetsten Zeit des Schullebens angelangt: dem Abitur. Acht Jahre lang hat man auf diese Prüfungen hingearbeitet und möchte nun sein ganzes Wissen ausschöpfen. Leider macht uns die Nervosität oft einen Strich durch die Rechnung.
Was hilft also gegen all die Ängste, die man unmittelbar vor oder während der Abiturprüfung bekämpfen muss? Wir haben einige Tipps für Sie zusammengestellt.
- Gut vorbereitet sein
Gewissenhaft vorbereitet in die Abiturprüfungen gehen zu können und sicher zu sein: "Ich habe alles Nötige gelernt und zu Genüge wiederholt.", lässt einen diese Stresssituation ruhiger betrachten. Natürlich kann man nicht alles lernen, dennoch wird sicherlich ein Großteil des gelernten Stoffes in den Fragestellungen wieder aufgegriffen werden und Sie können von Ihrem angeeignetem Wissen profitieren. - Früh Schlafen gehen
Bestenfalls sollten Sie den Tag der Abiturprüfung ausgeschlafen beginnen. Legt man sich am Vorabend etwas früher schlafen, wird man sich am nächsten Morgen gleich viel fitter und erholter fühlen. Während der Nacht verarbeitet Ihr Gehirn die tagsüber gesammelten Eindrücke und Wissensstände und versucht, das Wichtigste zu speichern. Hierfür sollten Sie ihm also gerade vor dem Abitur genügend Zeit und Möglichkeit lassen. - Nicht mit leerem Magen aus dem Haus gehen
Machen Sie nicht den Fehler, ohne ein reichhaltiges Frühstück außer Haus zu gehen. Das sogenannte "Brainfood" beinhaltet Getreide, Obst und fettarme Milchprodukte. Die gesunden Kohlenhydrate und Vitamine lassen ihren Blutzuckergehalt nicht so schnell absinken und liefern wichtige Mineralstoffe. Durch die Einnahme von genügend Eiweiß werden Sie sich rasch gestärkt fühlen. Ein Vollkornbrot mit Frischkäseaufstrich und ein wenig Müsli mit Obst dazu wäre hierfür ein gutes Beispiel. (Tipp für zwischendurch: Sinkt die Konzentration während der Prüfung, legen Sie sich einen Traubenzucker bereit. Vorsicht aber bei der Menge, denn zu viel davon könnte das Gegenteil bewirken.) - Pünktlichkeit
Nichts lässt Ihre Nervosität so schnell steigen wie die Angst, eventuell zu spät zu kommen und kostbare Bearbeitungszeit zu verlieren. Nehmen Sie lieber den früheren Bus oder planen Sie eine längere Fahrzeit im Auto ein. Lieber 15 Minuten früher am Ziel, als zu spät. - Alles genau durchlesen
Man sollte sich in jedem Fall genügend Zeit für das genaue Studieren der Fragestellungen nehmen. Überliest man ein wichtiges Wort kann dies schnell zum Falschverstehen der Frage führen und man verliert am Ende wichtige Punkte. Streichen Sie sich die ausschlaggebenden Stellen im Text an oder lesen Sie die Frage lieber zweimal in Ruhe durch. - An sich glauben
Die ganze Vorbereitung wird nur dann Früchte tragen, wenn Sie auch wirklich an sich glauben. Letztendlich stellt das Abitur nur eine weitere Prüfung in Ihrem mittlerweile schon langen Schulleben dar, die Sie doch sicherlich gekonnt meistern werden.
In diesem Sinne: Kopf hoch und viel Glück für die Abiturprüfungen! Ein Ende ist schon in Sicht.
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