Neujahrsvorsätze können nach hinten losgehen

Warum es besser sein kann, erst 2015 mit dem Rauchen aufzuhören ? und wie es wirklich klappt. All diesen Fragen und Antworten gehen Volker Kitz und Manuel Tusch in ihrem Buch "Warum uns das Denken nicht in den Kopf will. Noch mehr faszinierende Erkenntnisse der Alltagspsychologie" nach. Nicht nur zum Jahreswechsel ein wahrer Buchtipp.
 
Wer sich vornimmt, im neuen Jahr bestimmte Dinge nicht mehr zu tun, könnte am Ende genau das Gegenteil davon erreichen: noch mehr Zigaretten, noch mehr Schokolade, noch mehr Internet. Das jedenfalls behaupten die Bestsellerautoren Volker Kitz & Manuel Tusch in ihrem gerade erschienenen Buch "Warum uns das Denken nicht in den Kopf will ? noch mehr nützliche Erkenntnisse der Alltagspsychologie".

"Unterdrücken wir einen Gedanken, dann baut sich in unserem Gehirn ein riesiger Nachholbedarf auf", erklärt Volker Kitz. "Meist kommt dann ein Rückfall, und alles ist noch schlimmer als zuvor." Experimente zeigen zum Beispiel: Wer nur fünf Minuten lang seine Gedanken an Schokolade unterdrücken soll, isst hinterher umso mehr davon.

Als Gegenmittel empfehlen Kitz & Tusch die sogenannte "fokussierte Ablenkung": "Denken Sie etwa jedes Mal an eine Giraffe, wenn Ihnen Zigaretten in den Sinn kommen, so können Sie den Rückfalleffekt vermeiden." Außerdem zerstöre äußerer Stress die innere Disziplin: Wer privat oder beruflich gerade viel um die Ohren habe, sollte seine Vorsätze daher besser verschieben. "Nehmen Sie den Druck raus", sagt Kitz. "2015 ist auch noch ein Jahr."

Unser Buchtipp auf einen Blick:
Autoren: Volker Kitz, Manuel Tusch
Titel: Warum uns das Denken nicht in den Kopf will. Noch mehr faszinierende Erkenntnisse der Alltagspsychologie
Infos: 288 Seiten
Preis: ca. ? 8,99 [D]
Verlag: Heyne Verlag
Homepage: www.kitz-tusch.com