Viele von uns erwischt die sogenannte Freizeitkrankheit am Wochenende oder im Jahresurlaub. Warum? Stressexperten erklären, dass Menschen, die während ihrer Arbeitszeit ständig unter Druck stehen und nichts falsch machen wollen, krank werden, sobald sie abschalten. Gerade bei Perfektionisten und Workaholics hat sich der Körper daran gewöhnt, ständig unter Anspannung zu funktionieren. Der damit einhergehende hohe Adrenalinspiegel führt dazu, dass auch das Immunsystem auf Hochtouren läuft. Sobald wir uns also entspannen, empfindet der Körper diese Ruhephasen als puren Stress.
Wie aber kann man dem Phänomen "Freizeitkrankheit" nun entgehen? Experten empfehlen, Erholungsphasen auch in den Alltag einzubauen. Warten Sie also damit nicht erst, bis zum Wochenende oder dem Urlaub. Eine gute Möglichkeit Stress abzubauen ist zum Beispiel Ausdauersport. Außerdem sollten Sie den Start in den Urlaub gemächlich angehen lassen. Anstatt sofort von hundert auf null zu schalten, sollten Sie in den ersten Tagen Ihres Urlaubes regelmäßig etwas unternehmen. Sind sie dann richtig im Urlaub angekommen, dürfen Sie aber auch ruhig einmal die Füße hochlegen.
Auch entspannen will also gelernt sein.
(Bild: Rike / www.pixelio.de)
