Wie lange haben Sie gestern gebraucht um einzuschlafen? Häufig sind Stress und Sorgen, die tagsüber entstehen, dafür verantwortlich. Das Herz schlägt schneller und die Atemzüge werden kürzer und flacher. Aber der krampfhafte Versuch, endlich einzuschlafen, führt meist nur zum Gegenteil. Am Ende liegt man grübelnd im Bett und kommt erst recht nicht zur Ruhe. Deshalb haben wir ein paar Tipps für Sie, die beim Einschlafen helfen können.

Bereits vor der Winterpause wurde angekündigt, dass es während der spielfreien Zeit einige personelle Veränderungen beim SSV Jahn Regensburg geben wird. Neben Neuzugängen im Sturm, sollte der Kader in der Breite etwas entschlackt werden. Einer dieser Abgänge ist der 24-jährige Markus Smarzoch, der den Jahn in Richtung SV Rödinghausen verlässt.

Immer mehr Menschen lernen ihren Partner im Internet kennen, in der Regel auf sogenannten Datingportalen. Menschen auf der Suche erstellen dort ihr eigenes Profil, wo sie sich selbst vorstellen können und so auf sich aufmerksam machen. Damit die Suche jedoch mit Erfolg gekrönt wird, gilt es, einiges zu beachten, und das fängt bereits bei der Profilerstellung an.